人間通訊社

佛光山竹東大覺寺健康講座，6月17日邀請昌盛堂中醫診所院長劉佳祐醫生，主講「筋骨保健」，吸引近百位信眾聆聽。除了認識疼痛之外，更透過講座，學習到諸法因緣和合而生，人是由皮肉、筋骨、血液等和合而成，如同講座裡的網狀結構圖，一根一根的鐵桿立體排列成拱橋，撐起了手腳軀幹形成身體，如果把各種組織分開，人的自體無從可得。

劉醫生指出，常常有人筋骨痛或是脖子不舒服，就會吃消炎藥，其實，筋骨的疼痛並不是吃消炎藥就會好，就像骨折的疼痛並不是發炎所引起，會痛是因為筋膜所造成的影響。劉醫生以網狀結構圖來說明身體的組成，從裡到外的骨架、筋膜到皮膚，包含呼吸系統、循環系統、泌尿道系統或是失眠，這些人體的紊亂，都有可能造成疼痛。

對於筋骨痠痛，最常見的就是頭痛引起的脖子痠痛，或是頸椎有問題睡不好的失眠，劉醫生示範「綜軸三式」與「橫軸三式」，要從腰部開始放鬆，逐漸往上蔓延直到頸椎，並從坐姿開始示範，椅子的高度需要和小腿一樣高，膝蓋要與肩同寬，唯有坐的輕鬆才不會受傷，劉醫生更指出常見的錯誤坐姿，不僅傷身，還會造成腳麻。

現代人手機不離身，手指頭常有麻麻的感覺，或是去市場提太重的菜，回到家手是又痛又麻，劉醫生示範轉麻花手勢，再加上雙手持平的擴胸，把肩頸伸展開來，對於提東西或是長時間抱寶寶，都能有一定的舒緩。

劉醫生舉例彎腰低頭，發現大部分的人只有低頭並沒有彎腰，物品掉落撿起來時，只有轉身體去拿，腰部都沒有動到，因此常發生腰扭到的情形，醫生特別叮嚀，撿東西時，要先蹲下來，提重物不要靠肩膀硬舉起來，要利用腰和背的力量，所有的事物，和使用習慣是有關的。

一般人最害怕感到腳麻手麻時是不是中風前兆？劉醫生特別以「臨危不亂」本土版口訣，讓聽眾可以掌握腦中風徵兆：臨時手腳軟，微笑也困難，講話不清楚，別亂快送醫。預防腦中風最簡單的保健方法就是梳頭，晨起梳頭打通督脈、膀胱經；睡前梳頭刺激膽經穴位，頭昏腦鈍無精打采，梳頭養生找回精氣神。

筋骨疼痛是很多人的困擾，講座最後現場提問非常踴躍，劉醫生逐一說明，包含足底筋膜炎、或是膝蓋蹲不下起不來，可以用滾小腿肚法來慢慢緩解。九旬的長者，腳趾頭長雞眼，開完刀還是會疼痛，劉醫生現場示範腳趾頭拉筋，並從源頭著手，會長雞眼是因為皮膚摩擦增生。還有疫情過後的呼吸道保養，劉醫生建議是多喝水，常做擴胸運動讓肩頸肌肉展開讓呼吸道順暢，再多吃百合或是潤肺的新鮮黑木耳。